Miedo a desmayarse por la ansiedad: por qué probablemente no lo harás
Sentir mareo o aturdimiento durante la ansiedad suele traer el miedo: 'Me voy a desmayar'. Para la mayoría de personas con ansiedad y pánico, ese miedo es mucho mayor que el riesgo real, por cómo funciona el cuerpo durante el pánico.
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Por qué el pánico suele evitar el desmayo
El desmayo ocurre cuando la presión arterial cae. Durante el pánico, la adrenalina suele subir tu presión y ritmo cardíaco, lo contrario de lo que causa el desmayo. Así que la sensación de mareo y desmayarse de verdad son dos cosas distintas.
De dónde viene el mareo
El aturdimiento en la ansiedad viene sobre todo de respirar rápido bajando el CO₂, más la tensión muscular y la adrenalina. Se siente como que te desmayarás, pero la fisiología empuja en contra del desmayo, no a favor.
La única excepción a conocer
Hay una excepción específica: algunas personas tienen fobia a la sangre/inyecciones, donde la presión puede caer y el desmayo es posible. Eso difiere del pánico típico. Si te desmayas con frecuencia, o fuera de la ansiedad, conviene revisarlo.
Preguntas frecuentes
¿Me desmayaré durante un ataque de pánico?
Casi con seguridad, no. El pánico sube la presión, mientras que el desmayo viene de una caída de presión. El mareo y el desmayo son distintos.
¿Por qué siento entonces que me desmayaré?
Respirar rápido baja el CO₂ y, con adrenalina y tensión, crea una sensación de mareo e inestabilidad, aunque tu cuerpo va en contra del desmayo.
¿Hay algún caso en que la ansiedad cause desmayo?
Con una fobia específica a la sangre/inyecciones, la presión puede caer y el desmayo es posible. Difiere del pánico típico. Los desmayos frecuentes deben revisarse.
¿Cómo quito el miedo a desmayarme?
Aprender que el pánico sube (no baja) la presión quita mucho miedo. Respirar lento alivia el mareo que lo dispara.
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Abrir la appEste es contenido psicoeducativo y no sustituye la atención profesional. Si la ansiedad persiste, conviene ver a un médico o terapeuta: la ansiedad se trata muy bien.