Спокойные, понятные статьи на доказательной основе. Чтобы бояться меньше — через понимание.
Короткий, спокойный план на случай, когда накрыло: как пережить волну, а не бороться с ней.
БезопасностьСимптомы похожи, и это пугает. Разбираем «красные флаги», при которых нужно к врачу, а не «успокаиваться».
Как это устроеноПорочный круг паники, «ложная пожарная тревога» и почему тело реагирует так бурно — простым языком.
ЛечениеКПТ, экспозиция, медикаменты и честный прогноз. Спойлер: это одно из самых хорошо поддающихся помощи состояний.
Откройте «Гавань» — дыхание, заземление и поддержка за пару касаний.
Открыть Гавань