Una app de primeros auxilios para ataques de pánico y ansiedad. Te lleva de la mano a través de la crisis: te calma, te ayuda a respirar, te ancla y simplemente se queda contigo.
El corazón se acelera, te falta el aire, sientes que pierdes el control. Da mucho miedo — y no es peligroso. Es una ola de pánico, y siempre pasa. Haven está aquí para que en ese minuto no estés solo.
Herramientas simples y probadas — a mano justo cuando más las necesitas.
Un botón, y la respiración guiada con un círculo que crece te lleva a través de la crisis. Una exhalación larga calma la ansiedad.
La ansiedad te lleva a la mente — los sentidos te devuelven al aquí y ahora y rompen el ciclo del pánico.
Lluvia, océano, viento, ruido blanco — un ancla estable para tu atención. Funcionan sin conexión, sin descargas.
Una voz calmada te guía paso a paso: superar una crisis, soltar la ansiedad, dormir, relajar el cuerpo.
Un acompañante cálido se queda contigo y te apoya con palabras. No es un médico — solo alguien que escucha y te ayuda a calmarte.
Psicoeducación en lenguaje sencillo: por qué ocurre, el círculo vicioso del pánico — y por qué entenderlo lo hace menos aterrador.
Sin registro ni ajustes. El gran botón “Me siento mal ahora” está en la pantalla de inicio.
Sigue el círculo de respiración o haz 5-4-3-2-1. La app te guía hasta que la ola pase.
Habla con el acompañante, pon sonidos relajantes, escucha una meditación. Lo lograste — como antes.
Las herramientas de emergencia siempre están disponibles sin costo. Haven+ desbloquea todo lo demás — para quienes quieren trabajar la ansiedad con más profundidad.
También hay una compra única “De por vida” — $89.99 una vez, todo desbloqueado sin suscripción. Las suscripciones se renuevan automáticamente y puedes cancelarlas cuando quieras en los ajustes de App Store / Google Play. Precios en USD; pueden variar por región.
Haven usa métodos con evidencia — respiración guiada con exhalación más larga, grounding 5-4-3-2-1, psicoeducación y principios de TCC. No “apagan” el pánico al instante, pero ayudan a superar la ola con más calma y a romper el círculo vicioso. Es autoayuda, no tratamiento.
El Acompañante es una IA cálida que escucha y apoya con palabras justo en el momento de ansiedad, cuando no hay nadie cerca. No diagnostica ni receta y no sustituye a un profesional — cuando hace falta, sugiere con delicadeza acudir a un médico.
Todo lo urgente — respiración SOS, grounding, sonidos básicos y una meditación, psicoeducación y el Acompañante en modo básico. No escondemos la ayuda del momento tras un muro de pago. Haven+ desbloquea todas las meditaciones y sonidos, el Acompañante de IA en vivo, el diario de ansiedad y los recordatorios.
No. La respiración, el grounding, los sonidos, las meditaciones y el Acompañante básico funcionan totalmente sin conexión — justo lo que necesitas cuando el pánico llega en la calle o de noche. Solo el Acompañante de IA en vivo requiere internet.
Cuando quieras — en los ajustes de suscripciones de App Store o Google Play. El acceso se mantiene hasta el final del periodo pagado.
Abre la app ahora mismo — gratis, sin registro.
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